поиск по 1265705 познавательным статьям и фото

Умеренная физическая нагрузка продлевает жизнь

Люди, имеющие умеренную физическую нагрузку, живут дольше малоподвижных сверстников.

Умеренная физическая нагрузка продлевает жизнь

Фитнес продлевает жизнь.

Такой вывод был сделан сотрудниками Университета Отаго (Новая Зеландия), исследовавшими в период с 1986 по 2006 год 4 400 здоровых американцев среднего и пожилого возраста. Все участники были поделены на пять групп в соответствии с их физической активностью. Наблюдение за каждым подопытным велось в среднем на протяжении девяти лет.

Как выяснилось, почти 20% испытуемых, редко занимающихся фитнесом, в два раза больше рисковали умереть в течение следующих девяти лет в сравнении с ровесниками, которые делали физические упражнения более-менее регулярно. За время исследования скончалась четверть группы, которая не выполняла необходимого минимума упражнений, и только 13% тех, кто был в неплохой физической форме. В группе испытуемых, имевших самые высокие физические нагрузки, за девять лет умерли лишь 6%.

Данное открытие подтверждает, что отсутствие физических нагрузок гораздо сильнее влияет на продолжительность жизни, чем сердечно-сосудистые заболевания или возраст. По мнению исследователей, получасовые упражнения пять или более раз в неделю могут значительно увеличить срок жизни, несмотря на то, страдает человек ожирением, высоким кровяным давлением, диабетом или нет.


Источник: Compulenta @24.08.2009

Оцените статью:

Теги


Используй свой мобильный - сохрани эту страницe и расскажи о ней друзьям!