поиск по 1037930 познавательным статьям и фото

Жим или режим?

Женщины в декрете все чаще становятся фитнес-звездами Перейти в «Мою Ленту»

Жим или режим?

Фото: @charity.grace

Отпуск по уходу за ребенком у многих ассоциируется с бесконечным «днем сурка», а женщина в декрете — с издерганной и махнувшей на себя рукой особой. Но это применимо не ко всем молодым мамам: некоторых из них желание снова стать стройной и красивой все-таки вырывает из бесконечного круга домашних забот. Например, недавно СМИ рассказали об американке Черити Ле Блан: она не только увлеклась фитнесом после рождения детей, но и прославилась в соцсетях благодаря оригинальности тренировок — использует детишек вместо штанги и гантелей.

Спортзал для троих

У Черити порядка 290 тысяч подписчиков в Instagram — это, по виртуальным меркам, немало для фитнес-активистки, ведь посвященных здоровому образу жизни аккаунтов в соцсети много и конкуренция за подписчиков велика. Чем же она привлекла пользователей?

28-летняя жительница Флориды — мать двоих детей, времени на походы в спортзал у нее не было и нет. Увидев, как безнадежно расплылась талия после родов, Черити решила тренироваться дома. Извечный вопрос «куда деть детей» она решила максимально креативно: малышам была отведена роль спортивного снаряжения.

Your baby can help you build your booty? #babybootyworkout ???????????????????? I'm drinking @womensbest Hazelnut slim body protein shake to help refuel my muscles. Seriously though, I was sweating hardcore after this workout! Plus city was giggle the whole time which was making me laugh so I guess I got an ab workout too! ???? And how cute is this corset tie set from @bombshellsportswear !? They just launched a bunch of new items and this one is definitely one of my all time favs! Check them out to see all their new stuff! @bombshellsportswear @womensbest . . City's top from @thetwistedknot and her bottoms from @onzie #womensbest #bombshellsportswear #mommyandmeworkout #mommyandme #motherdaughter #bootyworkout #glutes

A post shared by Charity Grace LeBlanc (@charity.grace) on

Молодая мама придумала десятки способов, как использовать «свободные веса»: качать пресс и ягодицы, подтягиваться и отжиматься. Проще сказать, в каком упражнении Черити не нашла места для отпрысков. А те от тренировок явно в восторге, они воспринимают фитнес как игру. Черити признается, что иногда приходится уговаривать малышей поучаствовать в тренировке, но в основном они всегда «за».

«Моя мать всегда была подтянутой, и я выросла с хорошим примером перед глазами», — говорит американка.

Фитнесом она занялась сразу после рождения близнецов. Вначале увлеклась йогой, которую считает хорошим способом плавно перейти на активный образ жизни. С первых же занятий приобщила к этому делу и новорожденных.

Unicorns, donuts, yoga poses...#favorites #familyyoga #dancerpose #flexilexi Outfits from @flexilexi_fitness

A post shared by Charity Grace LeBlanc (@charity.grace) on

Прозанимавшись йогой пять лет, приступила к классическим тренировкам со свободными весами. «Веса» не возражали — они привыкли быть частью маминых занятий.

Фитнес-блогер считает, что тренировки с младых ногтей формируют совершенно другой тип сознания и мышления. Черити уверена, что ее дети будут вести активный и здоровый образ жизни.

Бегство от детских истерик

У Никки Рис из британского Кардиффа более 250 тысяч подписчиков в Instagram. А также ребенок: два года назад она стала мамой, и, несмотря на радость от данного события, была очень расстроена изменившейся не в лучшую сторону фигурой.

Тогда, в 2015-м, Никки решила взяться за себя, невзирая на острую нехватку времени. Ей попался на глаза Instagram-аккаунт австралийки Кайлы Итсинес, одного из самых известных сейчас фитнес-тренеров в мире. Ее системой Никки и воспользовалась для занятий дома.

Спустя два года Никки Рис и сама стала фитнес-звездой соцсетей. В июле 2017-го она опубликовала фотоколлаж, выполненный в жанре «до и после». Снимок наглядно показывал, как из среднестатистической полноватой женщины Никки превратилась в подтянутую молодую мать. Результат впечатлил подписчиков, а также СМИ.

#throwbackthursday to my first whole year of fitness, Instagram, @kayla_itsines and #BBG . . A lovely longtime follower asked if I would share more of my earlier transformation pics as they are now buried so deep in the archives of my Instagram feed they can be hard to find. I know it can sometimes be off putting and intimidating seeing pictures that represent such a long commitment such as two years, so I though this was an excellent idea for a regular Thursday #tbt feature on my page. . to kick it off here's a month by month look at my first whole year and next week I'll go right back to the beginning with my week 1 vs week 5 #progresspic . . . Also tomorrow I'm ending my week of BBG resistance with #bbgstronger (but the #bbgsah edition) FULL BODY see below for thE modifications I made to make it a #strongeratHOME VERSION . . let me know if your doing it too #bbgstrongerathome #mybbg #bbgmyway Full body #bbgsah week 1 mods: . CIRCUIT 1 . •instead of cable lunge and tow ?? dumbbell lunge with a knee lift and standing row (will video tomorrow) . . CIRCUIT 2 . • instead of cable face pulls ?? bent over reverse fly . . Happy almost #friyay everyone #bbg #bbggirls #bbgprogress #bbgmoms #bbgmums #transformation #bbgtransformation #femalefitness #fitnesstransformation #loseweight #beforeandafter #fitnessjourney #fitmum #fitnessblogger #fitspo

A post shared by Nikki Rees (@activelyrees) on

Разумеется, многие захотели узнать секрет великолепной формы Никки.

«У меня тренировки почти каждый день… Всегда дома. Много спрашивают о том, что я ем, но тут не о чем рассказывать — у меня нет плана, я ничего не подсчитываю (ни макро-, ни калории). Не отказываюсь от целых продуктовых групп или от углеводов после пяти вечера», — признается молодая мама.

Также Никки подчеркивает, что не зацикливается на весе. По ее словам, сейчас она весит столько же, сколько и два года назад, но при этом выглядит совершенно иначе благодаря изменению процентного соотношения жира и мышц.

«Я не голодаю и даже не стараюсь питаться правильно. Ем кексы, пью просекко, беру карри и пиццу на вынос, люблю конфеты. Два года назад, наевшись этих вкусностей, я бы впала в уныние и бросила фитнес. Сейчас эта еда и моя страсть к ней стимулирует меня держать себя в форме», — говорит Никки.

Она признается, что именно фитнес помог ей не свихнуться от многочисленных «радостей» материнства — ее дочь оказалась очень активным ребенком.

Maddie's face ???????? screaming?...or laughing? Hahaha! . . Happy to report me and moo are official BFF's again.. didn't end up working out this morning ... opted for extra snuggles instead.. . . #mumlife #instamama #fitmum #toddlermom #bbgmums #bbgmoms #mygirl #newday #motherlove ????

A post shared by Nikki Rees (@activelyrees) on

«Думаю, она кричит 98 процентов всего времени. Я лезу на стенку по 12 раз в сутки. Иногда устраиваю даже две тренировки в день — это спасает. Порой мне кажется, что фитнес — это все, что у меня есть, все, что принадлежит мне, и только мне. Способ на тридцать минут вырваться из истерик маленького человеческого существа», — делает признание Никки.

Родоначальница фитнес-мам

Первые фитнес-мамы объявились на просторах соцсетей года четыре назад. В 2013-м мама троих детей Мария Канг из Калифорнии опубликовала в своем Facebook-аккаунте семейную фотографию, вызвавшую переполох в англоязычном сегменте соцсетей. На снимке подтянутая многодетная мать, одетая в открытую спортивную амуницию, вопрошала: «What`s your excuse?» («А у вас какая отговорка?»).

There's a lot of false information in recent articles about "me making excuses" (for my recent photo) or apologizing for my original photo. Let me begin by saying: - Despite gaining weight, I am unapologetically still healthy. I have always celebrated women's fitness at every size, shape and age. - I have never said there are no excuses. My message is that fitness should be A priority (not your first or only as many of my critics have stated). - Do I have more excuses now than years before? My challenges are different. Years before I gave birth three years in a row and cared for these tiny humans without much help while starting my second business. Today, I have three active kids, 3 businesses, a no excuse mom organization and personal setbacks. I could probably take this most recent photo and caption it "what's your excuse?" and still piss off the world, but I won't do that. My message isn't about being boastful, it's about striving, surviving and seeing through each life season with clarity, confidence and conviction. I am unapologetically human and I have no regrets about what took me to this moment - a moment when controversy sparked conversation about health challenges and ultimately created over 300 free No Excuse Mom workout groups throughout the world. I'm admittedly timid about all the reasons why I'm hurting and healing today, but I want to thank everyone who has supported me and this important message throughout the years. #noexcusemom

A post shared by Maria Kang (@mariakangfitness) on

Американку раскритиковали за категоричность: по мнению многих, причин не заниматься фитнесом может быть очень много, и некоторые из них действительно уважительные. Марию призвали не высмеивать матерей с лишним весом.

Но она не собиралась извиняться за свои слова. «Естественно, такого ответа я и ждала», — заявила 32-летняя женщина, когда ее пригласили на телешоу «Доброе утро, Америка». И пояснила, что не понаслышке знает о проблеме лишнего веса у молодых матерей — ее собственная мама страдала от ожирения и послужила для дочери антипримером. «Она попала в реанимацию в день моей свадьбы из-за проблем со здоровьем, связанных с весом», — призналась Мария.

Curtsy lunges at the beach anyone?! ???? #northshoreoahu #noexcusemom #mariakangvideos #sundayfunday

A post shared by Maria Kang (@mariakangfitness) on

За твердость убеждений и умение их отстаивать ее прозвали Fit Mom («Фитнес-мамой»).

Спустя четыре года она по-прежнему популярна в соцсетях, но и поток ненавистников не ослабевает. Обычно Мария не отвечает хейтерам, однако самые злобные письма запоминает. «В одном говорилось, что я позор женского рода. Это было очень больно читать», — говорит Мария.

Сейчас она выступает против бодипозитива, что не способствует ее популярности среди пышнотелых любительниц пончиков и сладкой газировки. Американка периодически спорит в соцсетях с самыми видными представительницами этого общественного движения. «Вы предлагаете принимать себя, а я предлагаю улучшать себя», — упрямо твердит она.

Но не забывает и о советах для молодых матерей: «Неважно, сколько у вас детей, — нельзя терять себя, становясь матерью. Вы по-прежнему можете контролировать себя физически, оставаться профессионалом на работе. Если я смогла, сумеете и вы».


Источник: статьи Lenta @06.08.2017



Используй свой мобильный - сохрани эту страницe и расскажи о ней друзьям!
Зарегистрируйтесь или представьтесь чтобы комментировать каждый абзац любой новости!